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Fitness para Adelgazar

Fitness para Adelgazar
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Presentación

· Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
· Duración total: 15 horas
· Requisitos: Curso de base, sin requisitos de entrada

El Fitness es un concepto de de equilibrio que engloba las cualidades fsicas y la composición corporal. Las personas que quieren perder peso pueden emprender un proceso de cambio de hábitos, iniciándose en la práctica de actividades de Fitness y modificando sus hábitos alimentarios. El aspecto psicológico es fundamental para mantener una actividad deportiva y una nutrición saludable de forma continuada. Este abordaje multidisciplinario u holísitco del control de la composición corporal es de gran utilidad para los técnicos del sector deportivo asi como para los propios usuarios que quieren adelgazar.

Presentación

· Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
· Duración total: 15 horas
· Requisitos: Curso de base, sin requisitos de entrada

El Fitness es un concepto de de equilibrio que engloba las cualidades fsicas y la composición corporal. Las personas que quieren perder peso pueden emprender un proceso de cambio de hábitos, iniciándose en la práctica de actividades de Fitness y modificando sus hábitos alimentarios. El aspecto psicológico es fundamental para mantener una actividad deportiva y una nutrición saludable de forma continuada. Este abordaje multidisciplinario u holísitco del control de la composición corporal es de gran utilidad para los técnicos del sector deportivo asi como para los propios usuarios que quieren adelgazar.

Equipo Docente

No podemos mostrar el equipo docente para esta formación.

Requisitos de Acceso

· Requisitos: Curso de base, sin requisitos de entrada

Temario

Adelgazar: Cambio de Hábitos

  • Etapas del Cambio
  • Formulando Objetivos
  • Toma de Contacto
  • Entrevista

Valoración del Peso Corporal

  • Antropometría (perímetros)
  • Peso vs. Composición Corporal
  • Antropometría (pliegues)
  • Composición Corporal mediante Bioimpedancia
  • Composición Corporal: Objetivos
  • Valoración de Salud y Hábitos

 Actividad Física y Salud

  • Hábitos de Actividad Física
  • Consentimiento Médico
  • Estimación del Riesgo CV
  • Valoración para la Actividad Física
  • Valoración Pre-ejercicio
  • Iniciar el Cambio

Actividad Física para Adelgazar

  • Intensidad y Frecuencia del Ejercicio
  • Duración y Ejercicios
  • Herramientas y Adherencia
  • Ejercicio para Adelgazar
  • Prescripción del Ejercicio
  • Informe de Actividad

Hábitos Alimentarios

  • Encuesta Alimentaria
  • Alimentos Preferidos y Rechazados
  • Hábitos y Relación con la Comida
  • Encuesta Alimentaria

Intervención Nutricional

  • Estrategias de Intervención
  • Cheat Meals & Referals
  • Estrategias Nutricionales
  • Intervención Nutricional
  • Suplementos para Adelgazar

Salidas Profesionales

No definidas.

Objetivos y Competencias

  • Identificar las etapas del cambio de hábitos e identificar en qué situación se encuentra una persona en ese proceso
  • Valorar la composición corporal de la persona mediante diversos métodos
  • Evaluar las situaciones de riesgo de una persona que quieren iniciar un plan de entrenamiento físico
  • Determinar los hábitos de la persona relacionados con la nutrición y el consumo de alimentos
  • Establecer las pautas de actividad física para poder adelgazar y, en concreto, las relacionadas con la intensidad y frecuencia del trabajo
  • Desarrollar estrategias nutricionales para que la alimentación de la persona sea más sano, le permita adelgazar y sea sostenible a lo largo del tiempo
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