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Suplementación Deportiva

Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
Formación: Fitness, Musculación y Entreno Personal
Requisitos previos: No hay requisitos previos de acceso
Duración total: 15 horas
Modalidad: Presencial

Temario

Introducción

  • Definición
  • El consumo de Suplementos

El mercado de la suplementación

  • Beneficios millonarios

El uso de suplementos deportivos

  • Perspectiva no comercial

Riesgos muy reales

  • Contaminación y adulteración
  • Reducir el riesgo de adulteración

Otros tipos de fraude

  • No es proteína todo lo que reluce
  • Evitar el fraude

Conociendo las reglas del juego

  • Perspectiva legal
  • Que sea legal no significa que sea justo
  • Perpetuando el nutricionismo

La evidencia científica

  • Si no es evidencia igual es videncia
  • Nutrición basada en la evidencia
  • Por qué no todos los estudios son iguales

Contextualicemos

  • Cuándo son necesarios los suplementos
  • Mantengamos la correcta perspectiva

Clasificación de los suplementos

  • Mapa de Suplementación Deportiva

Perfiles de los suplementos dietéticos *

  • Creatina (Monohidrato)
  • Bicarbonato y Citrato Sódico
  • Cafeína
  • Beta-alanina (β-Alanina)
  • Vitamina D
  • Proteína en polvo
  • Productos ricos en Carbohidratos
  • Ácidos Grasos Omega-3
  • BCAAS (Branched Chain Amino Acids)
  • HMB (Hydroximetilbutirato)
  • Arginina (y Citrulina) Coenzima Q10
  • Multivitamínicos y Minerales
  • Ácido Fosfatídico (PA)
  • Tribulus
  • Fosfatidilserina y Fosfatidilcolina
  • Adaptógenos

(*) El perfil de cada producto consta de:
Descripción, Función, Dosificación, Precauciones, Evidencia científica y seguridad. Control Doping

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