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Acondicionamiento Fisico Deportivo

Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
Formación: Fitness, Musculación y Entreno Personal
Requisitos previos: No hay requisitos previos de acceso
Duración total: 200 horas
Modalidad: Presencial / Distancia

Temario

ANATOMO-FISIOLOGÍA

Histología y fisiología del tejido muscular. Mecanismo de la contracción.

El aparato locomotor. Articulaciones, huesos y músculos.

Anatomía funcional. Kinesiología.

Lesiones por sobrecarga.

Aparatos y sistemas del organismo. Modificaciones con el esfuerzo y adaptaciones con el entreno.

Componentes de la dieta. Dietética deportiva: entrenamiento, competición y recuperación.

TECNOLOGÍA (teoría y práctica)

Conceptos básicos. La carga.

Práctica de cálculos de parámetros de carga.

La adaptación.

Práctica: test de Ruffier. Principios del entrenamiento.

Principios del entrenamiento. Ejemplos prácticos.

Planificación del entrenamiento..

Ejercicios de creación de modelos deportivos.

Periodización del entrenamiento. Prácticas de estructuración de la sesión.

El proceso de planificación. Prácticas de programación de ciclos.

La evaluación del entrenamiento.

Entrenamiento de la fuerza. Ejemplos prácticos.

Sesión práctica de autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.

Entrenamiento de la resistencia.

Entrenamiento de la velocidad. Ejercicios de velocidad reacción.Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.

Movilidad articular. Estiramientos.

Cualidades coordinativas.

Sesión circuito de coordinación.

Adaptaciones metodológicas.

Sesiones de entrenamiento dirigidas por los alumnos.

Trabajos de Autoaprendizaje


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