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Entreno en Suspensión

Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
Formación: Fitness, Musculación y Entreno Personal
Requisitos previos: No hay requisitos previos de acceso
Duración total: 8 horas
Modalidad: Presencial

Temario

Tecnología (teórico/práctica)

Preparación del equipamiento

Principios generales de la progresión de los ejercicios

Función del sistema muscular; diferencias entre músculos globales y locales

Propiocepción y sensomotricidad.

Actividad retroalimentada

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas

Fuerza reactiva del suelo (GRF)

Estabilidad

Ejercicios para el Core

- Repertorio de ejercicios

- Variantes y progresiones

Ejercicios para el Core y el tren inferior

- Repertorio de ejercicios

- Variantes y progresiones

Ejercicios para el Core y el tren superior

- Repertorio de ejercicios

- Variantes y progresiones

Planificación de entrenamientos

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