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Programa Avanzado en Yoga

Área: Actividades Dirigidas
Formación: Actividades Dirigidas, Aeróbic, Pilates, Ciclo...
Requisitos previos: Profesionales y practicantes de Yoga, en activo y con ámplia experiencia.
Duración total: 170 horas
Modalidad: Presencial

Temario

TECNOLOGÍA (TEÓRICO-PRÁCTICA)

La sesión de Yoga.

Conceptos generales de salud y Yoga. El fitness y el Yoga.

La ética del Yoga (yamas y niyamas). Las ramas del Yoga.

La respiración (pranayama): fases, métodos y tipos. Práctica: Pranayama.

El cuerpo sutil. Centros energéticos. Control de la mente.

Asociación posturas/chacras.

Focos de atención (drishtis), contracciones (bandhas), gestos energéticos (mudras), posturas físicas (asanas).

Definición de posturas físicas y espirituales. Concentración e inmovilidad en las posturas.

Los fundamentos de los aparatos y sistemas del organismo.

Taller: Estudio de las posturas tumbado boca arriba, de pie, en equilibrio, flexión, extensión, torsión, sentadas, inversas y meditativas: beneficios (físicos y terapéuticos), restricciones y duración.

Ajustes y correcciones de las asanas.

La actitud corporal y su desarrollo. Equilibrio muscular y cadenas musculares. Valoración de la postura.

Consideraciones, restricciones y el ritual en la práctica.

Alineamiento y ajuste. Movimiento y respiración: vinyasa.

Taller: Saludos al sol A y B (suryanamaskar), utilizando los principios.

Los fundamentos de los sistemas: mental (gunas) y energético.

Meditación Zazen y Kadampa.

Visualización creativa.

La relación asanas/músculos.

Yoga Nidra y Sankalpa.

Definición, función y las técnicas de purificación orgánica (kriya yoga).

Meditación Jnana-Yoga (yoghi).

Estudio de la ciencia Ayurveda.

La constitución humana (Prakruti). Los humores (tridosha).

La enfermedad según Ayurveda. El diagnóstico. Estilo de vida Ayurveda.

Yoga y Ayurveda: pranayamas, mantras, meditación y masaje.

Diseño de secuencia de posturas para la práctica diaria (secuencia fácil).

La comunicación al cliente. Técnicas. La etiqueta del profesor de Yoga.

Profundización en los ajustes. Corrección (visual, táctil y oral). Empatía y confianza.

Trabajos de Autoaprendizaje

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