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en Orthos
Acondicionamiento Físico en Sala de Musculación
Formación: Formación de Base
Requisitos previos: No hay requisitos previos de acceso
Duración total: 200 horas
Modalidad: PRESENCIAL O A DISTANCIA
Temario
ANATOMO-FISIOLOGÍA
Fisiología de la contracción muscular. Sistemas de obtención de energía.
Generalidades del aparato locomotor. Huesos, músculos de las zonas corporales. Anatomía funcional. Análisis motor de los ejercicios.
Fatiga, sobreentrenamiento y lesiones del aparato locomotor.
Glúcidos, proteínas y grasas, y su metabolismo. Dietética.
Suplementos dietéticos, ayudas ergogénicas y substancias dopantes.
TECNOLOGÍA
Estructura del ejercicio de musculación (repetición, serie, descanso,...).
Intensidad del entreno. Variaciones de intensidad de los ejercicios.
Las funciones musculares. Ángulo de trabajo y amplitud de movimiento.
La respiración. El calentamiento en una sesión de musculación.
Concepto de entrenamiento. El síndrome general de adaptación. La sobrecompensación. La hipertrofia muscular. El sobreentrenamiento.
Técnicas recuperadoras: masaje, termoterapia, estiramientos,...
Principios de entrenamiento y métodos de entrenamiento.
Técnicas de entrenamiento. Sistemas de entrenamiento.
Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de ejercicios.
Diseño de la ficha personal. Aspectos a tener en cuenta con diferentes tipos de usuarios (delgados, obesos, competidores,...).
Rango de movimiento articular. Factores limitantes a la movilidad.
SEMINARIOS
Prácticas del entrenamiento de los ejercicios para los músculos de las diferentes zonas
corporales.
Trabajos de Autoaprendizaje
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