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Entreno en Suspensión

Área: Fitness y Acondicionamiento Deportivo
Formación: Fitness, Musculación y Entreno Personal
Requisitos previos: No hay requisitos previos de acceso
Duración total: 8 horas
Modalidad: Presencial

Objetivos

OBJETIVO GENERAL

Usar los principios básicos del entreno en suspensión (el peso del cuerpo y los brazos de palanca, y las posturas especificas y los agarres) para realizar un entrenamiento personal o para un entrenamiento en grupo

Practicar técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia, la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles de Fitness con el cuerpo en suspensión

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Realizar entrenamientos funcionales de las cadenas musculares con el material de suspensión.

Trabajar todo el cuerpo en diferentes posiciones (entre otras: en suspensión, de pie, tumbado, de rodillas).

Practicar ejercicios en cadenas musculares abiertas y cerradas para todo el cuerpo y para diferentes niveles de Fitness (básico, intermedio, avanzado).

Preparar las diferentes progresiones de los ejercicios desde el punto de óptima biomecánica y las necesidades del usuario.

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